瓦房店缓解痛经!试试这几种不吃药的方法!-大连妇科医院

瓦房店缓解痛经!试试这几种不吃药的方法!

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缓解痛经!试试这几种不吃药的方法! 痛经是女性常见病,常见于青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。 一旦发生疼痛,除了依赖止痛药,我们能否做些什么来帮

缓解痛经!试试这几种不吃药的法!

痛经是女性常见病,常见于青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。一旦发生疼痛,除了依赖止痛药,我们能否做些什么来帮助自己渡过难关呢?

01

热敷法



痛经的治疗法减轻了女性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感,除了用药物之外,还有哪些法可以治疗呢?下面教大家痛经物理疗法。


  这种法就是通过一些外在的西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的法特别有效的减轻了身体的痛感。

  

适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。


对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

  

02

运动法


  


1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

  

  2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

03

药茶疗法




很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

  

  此外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可,这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。

04

饮食调控


  1、经前几天食物宜清:痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  

  2、月经来时吃点酸如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

  

  3、喝点酒缓经痛痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

  

  4、注意饮食多样化痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。


       医生建议,如果经期只出现轻度痛经,稍作休息有好转的,一般不需就医,可喝点红糖姜茶助缓解。但痛经严重或持续时间长,甚至月经干净了也还痛,千万不可忍着,一定要尽早就医诊治。

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