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吃什么能缓解痛经

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吃什么能缓解痛经?那几天痛经对女性来说非常的难熬,直接的影响了你的工作和生活,瓦房店妇科专家在这里简单的给大家介绍比如酸菜、维生素E、低脂肪素食等这些食物能缓解你的痛经,减轻你的痛苦。

吃什么能缓解痛经?那几天痛经对女性来说非常的难熬,直接的影响了你的工作和生活,瓦房店妇科专家在这里简单的给大家介绍一些食物能缓解你的痛经,减轻你的痛苦。


 
吃什么能缓解痛经

1首推.微酸食物。不舒服的日子可吃点有酸味的食物,如酸菜、他不仅缓解疼痛,也可使你大便通畅,一旦患上便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,所以通便也可多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

2.维生素E。我们都知道卵巢可以调节女性的生理周期,而维生素E可促进卵巢中的激素分泌,在月经期间体内血液流量加快,服用维生素E,可助身体排出毒素,起到养颜的功效。

3.低脂肪素食。饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,因为它们富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。多吃大豆抑制痛经的效果也很好。少吃肉食,多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

4.最不建议的就是吃止痛药。不过可适当吃点,一个月多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。

瓦房店妇科医院专家提醒,没有一个良好的心情,也都会引发痛经,所以女性在月经期间一定要保证足够的休息,保持乐观积极的心态,痛经就不会那么的多难缠。

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