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初潮会导致缺钙吗

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初潮会导致缺钙吗?原来,少女月经初潮时,卵巢还不成熟,分泌雌激素不够充分,钙质的吸收利用受阻碍,就引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,还有可能全身抽筋现象。因此初潮补钙显得很重要。

初潮会导致缺钙吗?小丽月经初潮已经半年了,这半年来总在夜间小腿抽筋,从梦中痛醒。不知这是怎么回事?原来,少女月经初潮时,卵巢还不成熟,分泌雌激素不够充分,钙质的吸收利用受阻碍,就引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,还有可能全身抽筋现象。因此初潮补钙显得很重要,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,钙质在体内停留较长时间,慢慢的就不会显得太缺钙。


 
初潮会导致缺钙吗

怎样补钙呢?

一、多吃含钙的食物,虾皮、奶及豆制品贝类等。此外,在膳食中加入适量食用骨粉,这种骨粉的吸收率很高,对补充钙很有效。
二、应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。肉、蛋、鱼、豆类。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物,有肝、胚芽、粮谷等。

需要瓦房店妇科医院专家提醒的是钙质在维生素D存在时候吸收的比较充分,多吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。水果的补充也很重要,经常做做户外活动,晒晒太阳都可以补充钙质,以上几点都记住了吗,欢迎在线咨询其他的问题。
 

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